老後の病気予防

いくら長寿国といっても､年とともに病気への不安は高まっていくものです｡
ところで我が国の三大死因をご存知ですか？心臓病､脳卒中､ｶﾞﾝといわれています｡
また最近では老後の大きな不安として痴呆性老人も大きな社会問題になっていますね｡

しかし、悲観することもありません。
3大死因といわれるガンですら現在では不治の病ではなくなってきているのです。
じつはガンは早期発見と早期治療により殆ど治る病気なのです。
もちろんガンにならないように工夫することも大切です。
予防をすれば約60％はガンが防げると言うのです。
たとえばバランスのとれた栄養をとるとか、食べ過ぎず、脂肪やの多い食べ物を控え、ビタミンと繊維質の多い食べ物を多くとるなど、食生活に気をつけることが大切です。
また塩分は少なめにし、熱い物はさましてから食べ、こげた部分は避けるなど調理の仕方にも工夫が必要です。
タバコや酒はひかえめに、適度なスポーツを心がけ、便通をよくするなど、一般的な体によい習慣を身に着けることです。

心臓病や脳卒中は高血圧症、動脈硬化症が原因で起きる病気です。
これによって心筋梗塞や心不全、脳出血に脳梗塞、クモ膜下出血などを起こすのです。
これには高血圧を防ぎ治療する事が大切です。
高血圧を防ぐには塩分をとり過ぎない、カロリーを控えめにして肥満にならないよう注意をすることです。
適度の運動も必要ですし、ストレスをためない、規則正しい生活をする事が大切なのです。
また動脈硬化を防ぐためには脂肪の少ない食事、つまりコレステロールを含むものや肉の脂身を控えて、魚中心の献立にするのがよいでしょう。特に青魚や繊維質の多い野菜をとる事です。

もうひとつの社会問題である痴呆症ですが、日本では痴呆老人は老人人口（65才以上）の5～6％とも言われ、加齢と共にその割合は高くなってきています。
いわゆるボケには脳血管障害と、アルツハイマー型と呼ばれる老年痴呆の２つがあります。
記憶力や判断力、理解力などの知的能力が衰え、日常生活に支障が出るようになったり、同じことを何度も繰り返したり、家事や仕事にミスが多くなりだすと要注意です。
ボケを予防する事は難しいことですが、高血圧や動脈硬化を防ぐ生活習慣に加えて、好奇心を失わないよう頭を使うように心がけたり、趣味や人付き合いをとおして生きがいを持つようにしたりすればかなり防げます。

つまり老後の病気予防とは、若い時から日常生活に気をつけて成人病の発症を防ぎ、健康で夢の有る楽しい毎日を送り続けることで、健康で楽しい老後を過ごせる元になるということです。

この記事のタグ

• ＡＩＵ
• アフラック
• アメリカンホームダイレクト
• アリコジャパン
• オリックス生命
• チューリッヒ
• 富士火災
• 損保ジャパン

サイト内関連記事

老後の不安解消法

老後について、経済面で心配である回答した人の割合は８１．４％で、全体の約８割の人......

老後のお金

今や世界的な長寿国のひとつにあげられる日本ですが､その平均寿命は男性で７９歳､女......

老後の保険の見直し方

８割もの人が何らかにはいっているという生命保険ですが､現在加入している保険はご自......

携帯版のQRコード

携帯サイトは3キャリア対応です。

当サイトは携帯でもご覧頂けます。
携帯版サイトURL：
http://teenshot.net/m/
上のQRコードから読み取るか、URLをケータイに送信してアクセスしてください。